Видео с ютуба 육체미빅터 루틴

고중량 스쿼트 없이 하체 근육 키우려면 ‘이 루틴’ 하세요! (Feat. 작은빌더정권)

초보자의 '근육량'을 가장 빠르게 늘려주는 '운동 루틴'은!?

복근운동? 이상한거 하지마세요. ‘이 루틴' 8분만 따라 하세요. 성공률 100%

일반인이 고중량없이 가장 빠르게 넓고 큰 어깨를 만드는 루틴!?

‘고중량 벤치프레스’를 버렸더니 안 크던 가슴근육이 더 커졌습니다. (초중급자 가슴 운동 루틴)

약물없이 60kg 멸치에서 벌크업으로 +22kg 몸을 키운 2가지 방법

어깨뽕과 넓은 어깨를 만드는 가장 빠른 루틴!? (넓은 프레임을 위한 2가지 어깨 후면 운동) | 실제 코칭 EP.4

군대에서 몸을 만든 내추럴 01년생의 미쳐버린 무분할 운동법 ㄷㄷ..

이 루틴 효과 없다는 사람 못 봤습니다,,, 그 와중에 30분만에 끝나버리는 넓고 큰 어깨 만드는 운동 TOP3 (뻔한 운동X) | 실제 코칭 EP.9

혼자서도 넓고 큰 어깨뽕을 만든 미쳐버린 운동 방법+노하우

너무 굵지않은 쫙-쫙- 갈라진 '하체근육'을 만드는 쉬운 방법!?

‘고중량 벤치프레스’를 버리고 안크던 가슴근육이 커졌습니다. (초중급자 가슴 운동 루틴)

직장 다니면서 '이렇게'만 했더니 2년 만에 순수 근육량 8kg 늘었어요 | 몸이 커질 수 밖에 없는 새로운 3분할 루틴

머신으로 딱 10세트 만에 '광배근부터 등 상부까지' 초토화 내는 S급 등운동 루틴? | 실제 운동 EP.02

바쁜 직장인들은 꼭 보세요! 2분할 루틴으로 운동한 티 내는 방법

머신없이 바벨, 덤벨로 이렇게만 하세요. 근육량 10kg는 쉽게 커집니다.

일반인이 덤벨로 ‘윗가슴’을 키우는 가장 빠른 루틴!?

대회 막바지 하체부터 등까지 한번에 하는 루틴